#avslappning

En jäktad vardag fylld av stress kan göra det svårt för oss att varva ner och ge oss själva tid att återhämta och stärka kroppen. Ett sätt att nå fullständig avslappning är genom Yin Yoga, en långsam form av yoga där positionerna hålls under längre perioder för att ge maximal stretch och avslappning. Vad är Yin Yoga? Yin Yoga är en lugn och terapeutisk yogaform som betonar djupstretching, stillhet…

Att stretcha kroppen är en viktig del av att hålla sig hälsosam och avslappnad. Det kan hjälpa till att minska stress och spänningar i kroppen, samt öka rörligheten. Här är en 10 minuters stretch som du kan göra varje dag för att hjälpa din kropp att slappna av. 1. Nackrullning (30 sekunder) Sitt på en stol med axlarna nedåt. Rulla huvudet långsamt och försiktigt åt ena sidan så att din öra når mo…