#löplust

Under de senaste åren har löpning blivit en allt mer populär träningsform, men många löpare glömmer bort vikten av att sträcka ut efteråt. Att inte sträcka ut kan leda till skador och minskad prestanda. I det här inlägget kommer vi att ta upp de fem bästa stretchövningarna för löpare. 1. Quadriceps Stretch Quadriceps, eller framsida lår, är en viktig muskelgrupp för löpare. Denna stretch hjälper t…