10 minuters stretch för en avslappnad kropp
Att stretcha kroppen är en viktig del av att hålla sig hälsosam och avslappnad. Det kan hjälpa till att minska stress och spänningar i kroppen, samt öka rörligheten. Här är en 10 minuters stretch som du kan göra varje dag för att hjälpa din kropp att slappna av.
1. Nackrullning (30 sekunder)
Sitt på en stol med axlarna nedåt. Rulla huvudet långsamt och försiktigt åt ena sidan så att din öra når mo…