Bli vig som en katt: Stretcha dina ben för ökad smidighet och förebygg skador
Vi använder våra ben varje dag för att gå, springa, hoppa och stå. Därför är det av yttersta vikt att hålla dem starka och smidiga. Regelbunden stretching av benmusklerna är grundläggande för att bevara rörligheten, minska spänningar och förebygga skador. I dagens inlägg kommer vi att utforska vari benstretchingens fördelar ligger och vilka övningar som är mest effektiva för att mjuka upp och stär…