#stressreducering

10 minuters stretch för en avslappnad kropp

10 minuters stretch för en avslappnad kropp

Att stretcha kroppen är en viktig del av att hålla sig hälsosam och avslappnad. Det kan hjälpa till att minska stress och spänningar i kroppen, samt öka rörligheten. Här är en 10 minuters stretch som du kan göra varje dag för att hjälpa din kropp att slappna av. 1. Nackrullning (30 sekunder) Sitt på en stol med axlarna nedåt. Rulla huvudet långsamt och försiktigt åt ena sidan så att din öra når mo…
Fördelar med att göra stretching dagligen

Fördelar med att göra stretching dagligen

Att göra stretching dagligen kan ha en rad positiva effekter på kroppen och sinnet. Här är några av de främsta fördelarna med att integrera stretching i din dagliga rutin. Förbättrad rörlighet och flexibilitet Genom att sträcka ut dina muskler dagligen kan du öka din rörlighet och flexibilitet. Detta kan leda till bättre hållning, mindre stelhet och mindre risk för skador. Minskad stress och ånges…