Säker stretching: Det här behöver du tänka på för att undvika skador under ditt stretchpass
Vi alla vet hur viktigt det är att sträcka ut både före och efter träning för att förhindra skador och öka vår flexibilitet. Men visste du att det faktiskt finns rätt och fel sätt att stretcha på? Om du vill få ut så mycket som möjligt av ditt stretchpass utan att riskera att skada dig själv, här är några saker du bör tänka på.
Värm upp innan du stretchar
Det är viktigt att värma upp kroppen innan…