Så stretchar du dina axlar för att förebygga smärta och öka rörligheten
Hej alla stretchingentusiaster! Idag ska vi prata om något som är oerhört viktigt inte bara för idrottare, men också för oss som tillbringar mycket tid framför datorn - axelstretching. Regelbunden axelstretching kan hjälpa till att förebygga smärta och öka rörligheten i axlarna. Så här kommer några effektiva axelstretcher du kan göra hemma eller på gymmet.
Axlarullningar
Denna övning är enkel men …