#yoga

En jäktad vardag fylld av stress kan göra det svårt för oss att varva ner och ge oss själva tid att återhämta och stärka kroppen. Ett sätt att nå fullständig avslappning är genom Yin Yoga, en långsam form av yoga där positionerna hålls under längre perioder för att ge maximal stretch och avslappning. Vad är Yin Yoga? Yin Yoga är en lugn och terapeutisk yogaform som betonar djupstretching, stillhet…

Att förbättra din flexibilitet kan ha en stor inverkan på din totala hälsa och fysiska prestanda. En del av kroppen som ofta ignoreras när det gäller stretching är hamstrings, eller baksidan av låret. Att sträcka ut dessa muskler regelbundet kan förbättra din rörlighet, minska risken för skador och till och med lindra ryggsmärtor. Här är fem effektiva hamstring-stretches som du kan börja med redan…

Att träna kroppens core är viktigt för att förbättra hållningen, undvika skador, och öka styrka och stabilitet i kroppen. Här följer fem yogapositioner som är utmärkta för att stärka kroppens core. Plankan Plankan är en av de mest effektiva övningarna för att stärka coren. För att utföra plankan, börja i en hög armhävningsposition och håll kroppen rak som en planka. Håll armar och ben raka och spä…

Yogapaket med de grundläggande tillbehören för dig som vill starta morgonen med ett avslappnande yogapass eller stretcha ut efter dagens kontorssittande. Med yogapaketet får du 3 yogavideor där vi går genom hur och varför man använder block och bältet i passen, samt 3 pass du enkelt kan göra i vardagsrummet. Paketet innehåller 1st ECO Yoga matta 6mm (Rosa/Blå) 2st Yoga Blocks 1st Yoga Bälte 3st vi…

Foamroller är ett effektivt verktyg som används mycket i yoga och andra träningsformer. En foamroller hjälper dig med att förbättra rörlighet, minska muskelvärk och bidrar till en snabbare återuppbyggnad av musklerna. Foamrollers är perfekta för stretching, balansträning och till att träna upp flexibilitet och stabilitet. Bra att använda hemma om man känner sig stel eller har muskelvärk.

Hitta balansen och upplev korkprodukternas naturliga känsla, effektiva dämpning och fantastiska grepp. Ett yogahjul hjälper dig att stretcha, minska spänningar och mjuka upp musklerna i ryggen, bröstet, axlarna, bålen och höftböjen.